Duy trì mối quan hệ bền vững qua góc nhìn khoa học – Thời Trang Gia Đình VT
Giỏ hàng

Giao hàng COD toàn quốc - Freeship đơn hàng từ 500K

Hotline 18006286
Trang chủ Bí Quyết Sống Duy trì mối quan hệ bền vững qua góc nhìn khoa học

Duy trì mối quan hệ bền vững qua góc nhìn khoa học

Ngày: 2019-09-27

Bạn có biết một sự thật thú vị: Tình yêu được tạo ra nhờ những phản ứng của cơ thể bạn khi bạn ở bên người ấy. Vậy chúng ta phải làm gì để có một mối quan hệ lâu bền?

Ở giai đoạn đầu của tình yêu, chắc hẳn chúng ta đều cảm thấy giống như của một bài hát “lúc mới yêu thật vui biết bao nhiêu”. Nhưng để có thể gìn giữ tình yêu bền lâu, bạn và đối phương đòi hỏi phải cùng nhau cố gắng. Có khi nào bạn thắc mắc bí mật của một mối quan hệ bền vững không? Hãy cùng VT khám phá các bạn nhé.


KHÔNG NGỪNG KẾT NỐI CẢM XÚC

Theo Sue Johnson, một nhà tâm lý học lâm sàng cho biết, một trong những điều quan trọng nhất trong việc duy trì một mối quan hệ là cả hai phải luôn có sự tương tác và làm mới tình yêu. Bạn phải luôn có cảm giác là mình yêu người kia đến mức luôn muốn làm mới mối quan hệ của cả hai, để bạn lúc nào cũng yêu như những ngày đầu.

Vấn đề không đơn giản chỉ là câu hỏi ai sẽ làm việc nhà, ai sẽ đưa đón con, ai sẽ cho con ăn, mà nó còn là sự cảm thông các bạn dành cho nhau. Johnson nói thêm rằng: “Mỗi cặp đôi đều có thể khác nhau, vì thế, các bạn nên tìm cách riêng để hiểu nhau nhiều hơn. Bạn cần biết rằng, người ấy phải là người làm cho bạn cảm thấy an tâm và dễ chịu khi ở cạnh bên, chứ không phải là người bạn nên đề phòng (về mặt cảm xúc)”.

Để thúc đẩy khả năng thấu hiểu giữa các cặp đôi, Johnson đã tiên phong phương pháp trị liệu tập trung vào cảm xúc. Trong đó, các cặp vợ chồng học cách gắn kết thông qua các cuộc trò chuyện thể hiện nhu cầu của mình và tránh những lời chỉ trích không đáng có.

LUÔN SỐNG TÍCH CỰC

Theo Carrie Cole, giám đốc nghiên cứu của Viện Gottman – một tổ chức chuyên nghiên cứu về hôn nhân, sự buông thả tình cảm có thể dễ dàng xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ nào. Đặc biệt, khi trở thành vợ chồng có những giai đoạn họ không cố gắng hướng quan hệ của mình đến sự tích cực.

Khi điều đó xảy ra, mọi người cảm thấy như họ chỉ đang di chuyển ngày càng xa nhau cho đến khi họ cảm giác không còn biết đến sự tồn tại của đối phương nữa, Cole nói.

Để tập cho mình tính tích cực, hãy bắt đầu với việc khen ngợi những gì người ấy đang làm tốt. Điều đó thể hiện sự đánh giá cao của bạn đối với họ. Bài tập này có thể giúp cải thiện hai điều: giúp đối phương cảm thấy tốt về bản thân và nhắc nhở bạn tại sao bạn chọn người đó ngay từ đầu.

CÓ NHỮNG LÚC BẠN HÃY ĐỂ LÝ TRÍ LÊN TIẾNG

Nếu bạn đang phân vân không biết “chọn con tim hay là nghe lý trí”, hãy xem thử nghiên cứu sau đây. Helen Fisher - một nhà nhân chủng học sinh học đã tìm thấy – sau khi đưa con người vào máy quét não – rằng có ba thành phần hóa học thần kinh cần thiết được tìm thấy ở những người báo cáo sự hài lòng cao. Đó là việc thực hành kiểm soát cảm xúc, căng thẳng và sự đồng cảm của một người và duy trì quan điểm tích cực về đối phương của bạn.

Trong các mối quan hệ hạnh phúc, các cặp đôi cố gắng đồng cảm và hiểu quan điểm của nhau thay vì liên tục giành phần đúng về phía mình. Điều đó có nghĩa là khi cả hai đều đang nóng giận, hãy tạm rời xa nhau để cuộc cãi vã không đi quá giới hạn.

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đọc sách hay tập thể dục. Thời gian này sẽ rất có ích để bạn bình tâm nhìn lại vấn đề. Não của bạn rất kỳ diệu, nó sẽ lưu lại những lời nói gây tổn thương rất lâu. Do đó, nếu lỡ buông lời nặng nhẹ, bạn và người ấy sẽ khó yêu như ngày đầu và mối quan hệ của bạn cũng sẽ đứng trên bờ vực tan vỡ.

MỘT MỐI QUAN HỆ TỐT ĐẸP, MỘT CUỘC SỐNG VUI TƯƠI

Kết lại, chất lượng mối quan hệ của bạn sẽ quyết định đến cuộc sống của bạn. Không có công thức chung nào cho một mối quan hệ hoàn hảo cả. Cái bạn cần ở đây chính là sự thấu hiểu, cảm thông và tha thứ cho nhau. Nếu làm được như vậy, hai bạn sẽ gắn bó với nhau nhiều hơn.

Cũ hơn


0 bình luận


Bình luận

Lưu ý: Các bình luận phải được duyệt trước khi được hiển thị.